TERVIS & TOITUMINE

Eesti suvi pakub alati tänuväärset võimalust tegelda selliste välispordialadega, mida talvel teha pole mugav või on lausa võimatu – ujumine, metsajooks, jalgrattasõit ning loomulikult pikad ja romantilised jalutuskäigud. Iga vähegi tõsisema tervisesportlase varustusse kuulub randmemonitor…

Suvi on saabunud ja kestusspordi alade harrastajate tipphooaeg käes. Koos suurenenud energeetilise kulutusega, mis kestusspordi harrastajatel kaasneb, tasuks mõelda sellele, kuidas täita oma energiavarud nii, et jätkuks hooaja lõpuni.  Inimesed,…

Paljudel kerkivad kindlasti tihti küsimused, mis on seotud just hilisõhtuse treeningujärgse söömisega. Kas hilja õhtul pärast trenni üldse võib süüa? Kui jah, siis milline söök oleks kõige tervislikum? Jah, pärast…

Suur osa laste ja noorte liikumisharjumuse kujundamisel on perekonnal. Just vanemad annavad eeskuju ja sellest lähtuvalt kujunevad ka laste tegevused.   Mairi Põder on suure pere ema, peres on viis…

Soome kellatootja Suunto on vastupidavusalade harrastajaile tootnud erinevaid mudeleid, mille ühine omadus peitub selles, et nad on kõik väga efektiivsed ja lihtsalt kasutatavad. Alljärgnevalt iseloomustame Suunto kolme pulsikella mudelit, eks…

  Spordipsühholoog Külliki Taylori osa on mõista sportlaste siseheitlusi oma lemmikalaga tegeledes. Kuidas ta aga ise spordib ja mida sel ajal mõteb?   Millal jooksmine sinu ellu tuli nii, et…

Konkurents tipus läheb aina tihedamaks ja riikide spordiorganisatsioonid hoolitsevad olümpialasi ette valmistades iga üksikasja eest, mis olümpiale kvalifitseerumist mõjutada võib. Seetõttu pööratakse varasemast rohkem tähelepanu ka sportlase vaimsele valmisolekule. Kuid…

Laskesuusataja Grete Gaimi karjääris on olnud tõuse ja langusi, aga visa sportlane pole alla andnud ning peale suurt edu noorteklassis usub jätkuvalt, et tema suuremad teod laskesuusaradadel on täiskasvanute konkurentsis…

Alates 2. juunist alustatakse kepikõnni ühistreeningutega Raplas. Teisipäevaseid treeninguid, mis algavad kell 18.30 juhendab Toomas Kõiv, kes kasutab BungyPump’i keppe ehk vedrukeppe. Läbiviidavad harjutused annavad mõnusa koormuse ning on põnev…

Mõnda toitumisviisi tuntakse Eestis vähem ja maailmas muutuvad trendid kiiresti. Kirjutan kahest lähenemisest, mida sageli rakendatakse koos. Need on perioodiline paastumine ja ketogeenne toitumine ehk ketodieet. Toitumisvaldkonna teadustöö areneb kiiresti,…

Kas korvpallur vajab rahulikku metsajooksu või piisab ainult sprintidest ja kangisaalis rassimisest?   Kiirus, plahvatus, suunamuutused, spurdid, kehaline kontakt – kõik need elemendid kuuluvad korvpallimängu. USA spordikanal ESPN tellis möödunud…

Harrastussportlasel on esmajoones oluline süüa tasakaalustatult, et organism saaks kõiki vajalikke toitaineid. Kauem kui üks tund päevas või enam kui viis tundi nädalas treenides tuleb toitumisele rohkem tähelepanu pöörata, olgugi…