TERVIS & TOITUMINE

Harrastussportlasel on esmajoones oluline süüa tasakaalustatult, et organism saaks kõiki vajalikke toitaineid. Kauem kui üks tund päevas või enam kui viis tundi nädalas treenides tuleb toitumisele rohkem tähelepanu pöörata, olgugi…

Missugune võiks olla ema ja isa roll, et lastes äratada huvi tegeleda spordiga? Kuidas vanemad saaksid last abistada, et tema tahe sportida ei närbuks, vaid süveneks? Küsimustele vastab spordipsühholoog Külliki…

Sportlase sooritust mõjutab nii tema vaimne kui ka kehaline ettevalmistus. Ent rolli mängivad taustajõududesse kuuluvad inimesed ja eelkõige treener, kelle võimuses on aidata sportlasel soovitud tulemusi saavutada. Eesti kergejõustikoondise liige…

Iga jooksja pea kohal varitseb üks oht: oht vigastuste ees. Vigastuste üks põhjus võib olla vale jooksutehnika. Ilmselt jookseb suurem osa inimesi täpselt nii, nagu neil mugav on, ilma et…

Missugune jalgratas valida siis, kui nägusast linnaratast jääb pikemateks sõitudeks väheks, aga päris sportlikku- või mägiratast tarvis ei ole? Ratta valimisel on igal ratta tüübil oma eelised. Ent soovides ratast…

  Spordiga tegelemine võib olla kõrvaline hobi, kuid see võib olla ka elukutse. Professionaalsed sportlased paratamatult vajavad suuri investeeringuid, sageli kaetakse need siiski sponsorite abil, aga teinekord tuleb ka oma…

Professionaalsete sportlaste igapäevane rutiin võib muutuda üksluiseks, sest päev möödub treenides, süües ja puhates. Vaba aega vaadeldakse tänavu võimalusena diivanil lamamiseks ja nii-öelda vegeteerimiseks. Vanasti nähti vaba aega võimalusena isiklike…

Sõltumata sellest, kui hoolikad ja ettenägelikud me oleme, ei pääse me õnnetustest ja riskidest. Me võime haigestuda või sattuda liiklusavariisse, kodu võib saada veeavariis kahjustada või hävida tulekahjus, äripartner läheb…

On leitud, et pikamaajooks toetab tervist ning hoiab aju paremas vormis, võimaldades kiiremat ja selgemat mõtlemist, mõistmist, analüüsimist ja probleemide lahendamist. Regulaarne jooksmine säilitab head füüsilist vormi ja toetab serotoniini…

Tartu maraton on kohe ukse ees. Confido Erameditsiinikeskuse südamearst Margus Viigimaa kordab üle, et rajale peaksid minema vaid selleks piisavalt treeninud suusatajad, ning annab viis soovitust, mida iga maratoonar peaks…

30. novembril toimub Tallinna Ülikoolis Spordikorraldajate inspiratsioonipäev SCULT Fest 2018, mille seekordseks teemaks on “Edukate spordisündmuste tulevik”. Päevakava leiab siit: https://www.scult.org/en/scult-fest/scult-fest-2018 Facebookis: SCULT Fest & Awards 2018 SCULT Fest 2018…

Võistlustulemuste ennustamine on tänamatu töö ja ei saa midagi parata, et tulemusi ei saa me teada enne, kui fnišijoon on ületatud. Suurepäraseid tulemusi on saavutatud kesiste treeningute järel ja ideaalilähedane…