Vormista aasta tellimus - ainult 20€.

TERVIS & TOITUMINE

8. novembril toimub Viljandi Linnajooks!

Selle kuu esimese nädalavahetuse võtame vastu sportlikult!  65. Viljandi Linnajooks toimub juba sellel pühapäeval, 8. novembril!  1. mail alustati juba I vooru eelregistreerimisega ning jooksule saab endiselt registreerida kuni 8. novembrini.…
Loe edasi

Spordiennustamine jalgrattaspordis

Jalgrattasõit on populaarne spordiala kogu maailmas ning miljonid fännid jälgivad suuremaid võistlusi Prantsusmaal, Hispaanias ja Itaalias. Seetõttu on tavapärane, et ka spordiennustuses on võimalik teha panuseid jalgrattaspordile. Kuigi tegemist pole…
Loe edasi

Kuidas jälgida ujumises oma arengut?

Sügisel täituvad basseinid ujujatega – kes supleb niisama, kes treenib sihipäraselt mingi kindla eesmärgi tarbeks. Olgu eesmärgiks lihtsalt parem vorm ja kergem kehakaal või näiteks parem ujumisetapp mõnel pikemal triatlonvõistlusel.…
Loe edasi

Kofeiin – odavaim lubatud doping

Mida teame kohvist ja kofeiini mõjust sooritusele, tugineb peamiselt kogemusele ja osaliselt teadusuuringutele. Saab kohe ausalt ära öelda, et selles küsimuses on kogemus väärtuslikum. Teadusuuringuid on tehtud palju, kuid pilt…
Loe edasi

4 asja, mida peaksid oma treeningäpi kohta välja uurima

Eesti suvi pakub alati tänuväärset võimalust tegelda selliste välispordialadega, mida talvel teha pole mugav või on lausa võimatu – ujumine, metsajooks, jalgrattasõit ning loomulikult pikad ja romantilised jalutuskäigud. Iga vähegi tõsisema tervisesportlase varustusse kuulub randmemonitor…
Loe edasi

Kui palju süüa pärast õhtust treeningut?

Paljudel kerkivad kindlasti tihti küsimused, mis on seotud just hilisõhtuse treeningujärgse söömisega. Kas hilja õhtul pärast trenni üldse võib süüa? Kui jah, siis milline söök oleks kõige tervislikum? Jah, pärast…
Loe edasi