TERVIS & TOITUMINE

Rauapuudust (madal rauavarude tase) ja rauapuudusaneemiat (langenud hemoglobiin) esineb nii meeste kui ka naiste hulgas, tavalisem on see aga just naissportlaste puhul. Nimelt soodustab igakuine menstruatsioon rauapuuduse teket. Kõrge intensiivsusega…

Miks on süvalihased olulised ja kuidas neid treenida? Enam kui 20-aastase ÜKE treeneri staažiga Toomas Paju rääkis meile lähemalt, mis on süvalihased, millal peaks nende treenimisega algust tegema, milline roll on süvalihaste…

Oktoobrist alustasid Tallinnas Veerenni 51 asuva meditsiinihoone II korrusel tööd ortopeedia, spordimeditsiini ja -traumatoloogia ning taastusravi ja füsiaatria tippasutused Eestis – AS Ortopeedia Arstid, Spordimeditsiini Sihtasutus ja Füsioteraapia Kliinik. Kõigis…

Jooksja 2020. aasta septembrinumbri kaanepersoon annab Jooksja lugejatele kolm raamatusoovitust: „Let Your Mind Run: A Memoir of Thinking My Way to Victory“, autor Deena Kastor. Üks parimaid raamatuid mentaalse treeningu…

Artikkel ilmunud august-september 2020 Tekst: Irina Tamme Fotod: Fitlap Üks olulisim organ, mis inimese keha töös hoiab, on süda. Seepärast tuleb südame tervise eest hästi hoolitseda. Tänapäeval on südame-veresoonkonnahaigused peamine…

Artikkel on ilmunud september-oktoober 2020 Tekst: Kaidi Reinart Foto: Scanpix Üldjuhul saab inimene kõik organismi normaalseks toitmiseks vajalikud toitained tasakaalustatult ja mitmekesiselt toitudes. Intensiivsel sportimisel tarbib organism aga tavaliselt rohkem…

Tervislik eluviis hõlmab nii füüsilise kui vaimse tervise tasakaalu. Hea tervis sõltub sellest, milline on sinu toitumine, liikumine ja erinevad harjumused. Järgnevalt teeme ülevaate olulistest teguritest, mille abil hoida tervislikku…

Artikkel on ilmunud  detsember-jaanuar 2019 Tekst: Heiki Mägi, Fitlap Fotod: Fitlap Tihti võib kuulda seisukohta, et tervislik toitumine on kulukas ning võimalik vaid linnainimestel, kes külastavad suuri, hästi varustatud toidupoode.…

Eesti Olümpiakomitee president, ettevõtja Urmas Sõõrumaa on läbi elu olnud sportlik inimene ning proovinud paljusid spordialasid. Tänasel päeval on ta leidnud omale uue väljakutse talisupluses ja ratsutamises, kuid endiselt meeldib talle…

Aeg on kõige tähtsam, mida me mõõta saame. Aga Polari kelladega saab teada palju enam. Polari traditsioon ja kaubamärk on turul juba väga pikka aega, mis kindlustab piisava tuntuse ja…

Ida-Virumaal toimub palju väikeseid, kiiksuga, üdini sõbralikke ja hästi korraldatud jooksuüritusi. Kõik toetavad ja utsitavad üksteist, ka uustulnukad võetakse soojalt vastu. Rahvarohked üritused nagu Narva Energiajooks pole minu teema, ehkki…

Kas ajakiri Jooksja aastatellimus on vormistatud? Kas Ott Kiivikase ”Targalt toitumise ja treenimise käsiraamat” on? Kui Sul mingil põhjusel ei ole, siis nüüd on selleks suurepärane võimalus. Pakume kõikidele spordihuvilistele…