TERVIS & TOITUMINE

Kuidas vähendada treeningu ja võistluse ajal seedetrakti kaebuseid?

17. mai 2023

Uuest Ajakiri Jooksjast leiad selgitusi probleemidele, mis tekivad treeningute ja võistluse ajal. Seedetrakti kaebused treeningu või võistluse ajal on sagedased paljudel sportlastel, eelkõige pikamaasportlastel. Halvimal juhul võib see rikkuda ära…

Loe edasi

Peamised aspektid mida jälgida treenimisel

21. aprill 2023

Treenimine on oluline osa tervislikust eluviisist. See aitab meil hoida oma keha tugevana ja terve, tõsta enesetunnet ning vältida erinevaid haigusi. Kuid treenimine pole lihtsalt suvaline tegevus, mida saate teha…

Loe edasi

Tarbi magneesiumi targalt ehk nutikad nõuanded, kuidas sellest maksimaalset kasu saada

18. aprill 2023

Magneesium on vajalik paljude erinevate kehafunktsioonide toimimise jaoks. See on neljas kõige rohkem esinev mineraalaine inimkehas ning osaleb enam kui 300 biokeemilises protsessis, sealhulgas energia tootmises, valgusünteesis, lihaste ja närvisüsteemi…

Loe edasi

Jalakabinet soovitab uut aastat alustada uute taldadega

10. jaanuar 2023

Jalakabineti juhataja Toomas Lunts on omal alal väga pikaaegsete kogemustega mees, kes teab praktiliselt kõike tallatugedest. Toomase sõnul pole maailmas praktiliselt ühtki inimest, kelle jalg oleks selles mõttes päris ideaalne,…

Loe edasi

Kui oluline on treenida süvalihaseid?

10. detsember 2022

Vastupidavusalate harrastajatele soovitakse oma plaani lisada lihastreeningut, mis on viimaste aastate teadusuuringute järgi üks tervelt elatud elu ja tervena treenimise peamine alus. Ka Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) paneb kõigile südamele, et…

Loe edasi

Timo Simonlatser: Iga muutus algab esimesest sammust

27. oktoober 2022

Isikuomadused, nagu töökus, kohusetunne, aktiivsus ja järjekindlus, on justkui kvaliteedimärgid. Oktoobrikuise vaimse tervise kuu ja novembris algava meeste tervise kuu puhul vestleme Borealise tegevjuhi ja endise tippsuusataja Timo Simonlatseriga, kes…

Loe edasi

Vitamiinid, mineraalid, ja kiudained spordisõbra taldrikul

21. september 2022

Tekst: Karmel Helena Kokk, Taimse Teisipäeva kommunikatsioonijuht Fotod: erakogu Alatasa juhtume nägema, kuidas spordisõprade peamine mure oma toidusedeli koostamisel on küsimus, kas ma saan piisavalt valku. Palju harvem aga pööratakse…

Loe edasi

Võistluse medal – käegakatsutav kinnitus suurest eneseületusest

14. september 2022

Mida suurem on sportlik eneseületus, seda vingem on sellega kaasnev emotsioon ja mälestus. Just selliseid tugevaid emotsioone on vaja elus kogeda ja koguda ning eks seetõttu spordifännid end ikka ja…

Loe edasi

D-vitamiini tähtsus organismile

4. mai 2022

D-vitamiini kasulikkus D-vitamiini peamine ülesanne on aidata toidust kaltsiumi ja fosforit omastada. Imikutel takistab D-vitamiin rahhiidi teket – haigust, mis on seotud luude arengu ja pehmenemisega. Noorukitel ja täiskasvanutel takistab…

Loe edasi

Jooksujalatsi valik alaku eesmärkide seadmisest

4. mai 2022

Vale jooksutehnika või -jalanõud võivad põhjustada vigastusi. Kui on tekkinud tunne, et jooksujalats ei pruugi olla päris õige, siis tasub pöörduda näiteks Jooksueksperdi poole, kes aitab lahendusele lähemale. Lõplik lahendus…

Loe edasi

Hea füüsiline ja vaimne tervis annab elujõudu

11. detsember 2021

Rääkides heast tervisest, arvatakse, et selle taga peitub pidev füüsiline aktiivsus, tegelikkuses on lisaks sellele vaja, et meie vaimne tervis oleks tasakaalus ning me toituksime tervislikult. Seda, kuidas tagada hea…

Loe edasi

Pehmete kudede traumad vajavad rahu ja armastust

25. november 2021

Paljudel on meeles pärast akuutset ehk ägedat traumat, näiteks hüppeliigese väljaväänamist, anda jalale rahu, panna peale külma, tõmmata piirkond kinni elastiksidemega ja hoida jalga südamest kõrgemal. Uuemad soovitused – näiteks…

Loe edasi

Kuidas vähendada treeningu ja võistluse ajal seedetrakti kaebuseid?

Peamised aspektid mida jälgida treenimisel

Tarbi magneesiumi targalt ehk nutikad nõuanded, kuidas sellest maksimaalset kasu saada

Jalakabinet soovitab uut aastat alustada uute taldadega

Kui oluline on treenida süvalihaseid?

Timo Simonlatser: Iga muutus algab esimesest sammust

Vitamiinid, mineraalid, ja kiudained spordisõbra taldrikul

Võistluse medal – käegakatsutav kinnitus suurest eneseületusest

D-vitamiini tähtsus organismile

Jooksujalatsi valik alaku eesmärkide seadmisest

Hea füüsiline ja vaimne tervis annab elujõudu

Pehmete kudede traumad vajavad rahu ja armastust

Üldine

Liitu uudiskirjaga