TERVIS & TOITUMINE

Isikuomadused, nagu töökus, kohusetunne, aktiivsus ja järjekindlus, on justkui kvaliteedimärgid. Oktoobrikuise vaimse tervise kuu ja novembris algava meeste tervise kuu puhul vestleme Borealise tegevjuhi ja endise tippsuusataja Timo Simonlatseriga, kes…

Tekst: Karmel Helena Kokk, Taimse Teisipäeva kommunikatsioonijuht Fotod: erakogu Alatasa juhtume nägema, kuidas spordisõprade peamine mure oma toidusedeli koostamisel on küsimus, kas ma saan piisavalt valku. Palju harvem aga pööratakse…

Mida suurem on sportlik eneseületus, seda vingem on sellega kaasnev emotsioon ja mälestus. Just selliseid tugevaid emotsioone on vaja elus kogeda ja koguda ning eks seetõttu spordifännid end ikka ja…

D-vitamiini kasulikkus D-vitamiini peamine ülesanne on aidata toidust kaltsiumi ja fosforit omastada. Imikutel takistab D-vitamiin rahhiidi teket – haigust, mis on seotud luude arengu ja pehmenemisega. Noorukitel ja täiskasvanutel takistab…

Vale jooksutehnika või -jalanõud võivad põhjustada vigastusi. Kui on tekkinud tunne, et jooksujalats ei pruugi olla päris õige, siis tasub pöörduda näiteks Jooksueksperdi poole, kes aitab lahendusele lähemale. Lõplik lahendus…

Rääkides heast tervisest, arvatakse, et selle taga peitub pidev füüsiline aktiivsus, tegelikkuses on lisaks sellele vaja, et meie vaimne tervis oleks tasakaalus ning me toituksime tervislikult.  Seda, kuidas tagada hea…

Paljudel on meeles pärast akuutset ehk ägedat traumat, näiteks hüppeliigese väljaväänamist, anda jalale rahu, panna peale külma, tõmmata piirkond kinni elastiksidemega ja hoida jalga südamest kõrgemal. Uuemad soovitused – näiteks…

Kas kavatsete lõpuks seda teha? Kas kavatsete proovida oma esimest maratoni? Te ei pruugi arvata, et peate seda artiklit lugema. Kui see on teie esimene maraton, võite uskuda, et ainus…

Naiste salarelv ehk kuidas tsüklid mõjutavad naiste sportlikku töövõimet   Mõnevõrra üllatav, kui vähe meil räägitakse naiste menstruaaltsükli mõjust igapäevaelule – söömisele ja treenimisele. Kas tõesti on see tabuteema? Viimastel…

Muuda hetked enne ja pärast uinumist mõnusaks. Softrendi sisekujundaja Katariina Kalda annab nõu, kuidas sisustada hubane magamistuba. Sisekujundaja sõnul on magamistuba lihtne hubaseks muuta erinevate tekstiilidega. „Sinna alla kuuluvad näiteks kardinad,…

Rauapuudust (madal rauavarude tase) ja rauapuudusaneemiat (langenud hemoglobiin) esineb nii meeste kui ka naiste hulgas, tavalisem on see aga just naissportlaste puhul. Nimelt soodustab igakuine menstruatsioon rauapuuduse teket. Kõrge intensiivsusega…

Miks on süvalihased olulised ja kuidas neid treenida? Enam kui 20-aastase ÜKE treeneri staažiga Toomas Paju rääkis meile lähemalt, mis on süvalihased, millal peaks nende treenimisega algust tegema, milline roll on süvalihaste…