Kasulikku

Miks on süvalihased olulised ja kuidas neid treenida? Enam kui 20-aastase ÜKE treeneri staažiga Toomas Paju rääkis meile lähemalt, mis on süvalihased, millal peaks nende treenimisega algust tegema, milline roll on süvalihaste…

Jooksja 2020. aasta septembrinumbri kaanepersoon annab Jooksja lugejatele kolm raamatusoovitust: „Let Your Mind Run: A Memoir of Thinking My Way to Victory“, autor Deena Kastor. Üks parimaid raamatuid mentaalse treeningu…

Artikkel on ilmunud september-oktoober 2020 Tekst: Kaidi Reinart Foto: Scanpix Üldjuhul saab inimene kõik organismi normaalseks toitmiseks vajalikud toitained tasakaalustatult ja mitmekesiselt toitudes. Intensiivsel sportimisel tarbib organism aga tavaliselt rohkem…

Tervislik eluviis hõlmab nii füüsilise kui vaimse tervise tasakaalu. Hea tervis sõltub sellest, milline on sinu toitumine, liikumine ja erinevad harjumused. Järgnevalt teeme ülevaate olulistest teguritest, mille abil hoida tervislikku…

Artikkel on ilmunud  detsember-jaanuar 2019 Tekst: Heiki Mägi, Fitlap Fotod: Fitlap Tihti võib kuulda seisukohta, et tervislik toitumine on kulukas ning võimalik vaid linnainimestel, kes külastavad suuri, hästi varustatud toidupoode.…

Ida-Virumaal toimub palju väikeseid, kiiksuga, üdini sõbralikke ja hästi korraldatud jooksuüritusi. Kõik toetavad ja utsitavad üksteist, ka uustulnukad võetakse soojalt vastu. Rahvarohked üritused nagu Narva Energiajooks pole minu teema, ehkki…

Kas ajakiri Jooksja aastatellimus on vormistatud? Kas Ott Kiivikase ”Targalt toitumise ja treenimise käsiraamat” on? Kui Sul mingil põhjusel ei ole, siis nüüd on selleks suurepärane võimalus. Pakume kõikidele spordihuvilistele…

Kui varasemalt on Tartu Maratoni toimumise küsimärgi alla seadnud lume puudumine, siis tänavu tuleb lisaks sellele arvestada ka viiruse levikust tulenevate piirangutega. Tänase seisuga on Tartu Maratonini jäänud üle kahe…

Sparta vastupidavusalade juht Raul Olle soovitab enne hooaja algust mitte võtta treeningutel liigseid riske. Kindlasti ootab iga suusasõber juba pikisilmi taevast alla sadavat libedat valget ollust, et saaks suvel-sügisel õpitu…

Selle kuu esimese nädalavahetuse võtame vastu sportlikult!  65. Viljandi Linnajooks toimub juba sellel pühapäeval, 8. novembril!  1. mail alustati juba I vooru eelregistreerimisega ning jooksule saab endiselt registreerida kuni 8. novembrini.…

Ükskõik, kas sulle meeldib joosta varahommikul või hilisõhtul, pargis või maanteel – oluline on paista ise silma ja valgustada teed, mida mööda sa jooksed. Kõige mugavam ja ohutum on kasutada…

Jalgrattasõit on populaarne spordiala kogu maailmas ning miljonid fännid jälgivad suuremaid võistlusi Prantsusmaal, Hispaanias ja Itaalias. Seetõttu on tavapärane, et ka spordiennustuses on võimalik teha panuseid jalgrattaspordile. Kuigi tegemist pole…