Toitumine

Kust saada suvel energiat, kui päikesest enam ei piisa?

22. juuni 2020

Suvi on saabunud ja kestusspordi alade harrastajate tipphooaeg käes. Koos suurenenud energeetilise kulutusega, mis kestusspordi harrastajatel kaasneb, tasuks mõelda sellele, kuidas täita oma energiavarud nii, et jätkuks hooaja lõpuni. Inimesed,…

Loe edasi

Kui palju süüa pärast õhtust treeningut?

21. juuni 2020

Paljudel kerkivad kindlasti tihti küsimused, mis on seotud just hilisõhtuse treeningujärgse söömisega. Kas hilja õhtul pärast trenni üldse võib süüa? Kui jah, siis milline söök oleks kõige tervislikum? Jah, pärast…

Loe edasi

Mille nimel loobuksid kaerahelbepudrust ja banaanist?

11. aprill 2020

Mõnda toitumisviisi tuntakse Eestis vähem ja maailmas muutuvad trendid kiiresti. Kirjutan kahest lähenemisest, mida sageli rakendatakse koos. Need on perioodiline paastumine ja ketogeenne toitumine ehk ketodieet. Toitumisvaldkonna teadustöö areneb kiiresti,…

Loe edasi

Kuidas treeninguetappidel toitu valida?

3. aprill 2020

Harrastussportlasel on esmajoones oluline süüa tasakaalustatult, et organism saaks kõiki vajalikke toitaineid. Kauem kui üks tund päevas või enam kui viis tundi nädalas treenides tuleb toitumisele rohkem tähelepanu pöörata, olgugi…

Loe edasi

Millest sa tehtud oled?

9. veebruar 2016

Mida suurem on lihasprotsent, seda aktiivsem ainevahetus. Samas võib mõni väga sale ja habras inaktiivne inimene koosneda peamiselt luudest ja rasvast. Kui sageli jälgite teie oma keha koostist? Kuigi inimese…

Loe edasi

Hommikusöök – alati lemmik!

27. veebruar 2014

Oled see, mida sööd. Aga mida sa sööd, et nii heas vormis oled? Alustame rubriigiga „Tšempioni eine”, et jagada meie lugejatele nii tippsportlaste, harrastajate kui ka meisterkokkade retseptiideid. Esimesena jagab…

Loe edasi

Kust saada suvel energiat, kui päikesest enam ei piisa?

Kui palju süüa pärast õhtust treeningut?

Mille nimel loobuksid kaerahelbepudrust ja banaanist?

Kuidas treeninguetappidel toitu valida?

Millest sa tehtud oled?

Hommikusöök – alati lemmik!

Üldine

Liitu uudiskirjaga