Mida tead sina baas- ja maksimaalsest vastupidavusest? 18. november 2015 Kui baasvastupidavust võib nimetada kõigi kestvusalade aluseks, siis maksimaalne vastupidavus võiks kanda võistlustulemuste poole pürgija A ja O tiitlit. Järgnevas ülevaatlikus loos jagab harrastajale kasulikku infot rühmatreeningute juhendaja, personaaltreener ja… Loe edasi
Õige jooksutehnika on pool võitu! 9. november 2015 Iga liigutuse tegemiseks vajame energiat. Mida kiirema ja suurema amplituudiga liikumine toimub, seda rohkem energiat selle sooritamiseks vajame. Kestvusjooksu sooritusvõime sõltub meie energeetilisest baasist, seetõttu on jooksu tehniline külg sama… Loe edasi
Hommikusöök – alati lemmik! 27. veebruar 2014 Oled see, mida sööd. Aga mida sa sööd, et nii heas vormis oled? Alustame rubriigiga „Tšempioni eine”, et jagada meie lugejatele nii tippsportlaste, harrastajate kui ka meisterkokkade retseptiideid. Esimesena jagab… Loe edasi
Treenitud süvalihased on hea koormustaluvuse ja ilusa rühi alustalaks 27. veebruar 2014 Süvalihaste treenimine on nii harrastus- kui tippsportlastele vigastuste vältimise seisukohast väga oluline. Statistika järgi kannatavad ligi 80% inimestest seljavaevuste all ning selle põhjuseks võivad olla nõrgad süvalihased. Tekst: Gerly Kedelauk… Loe edasi
Millal ja kuidas kasutada sporditeipi? 27. veebruar 2014 Kui eelmises Jooksjas rääkis füsioterapeut Lauri Rannama kinesioteipimisest, siis seekord keskendusime sportteipimisele. Küsimustele vastas füsioterapeut Indrek Tustit. Tekst: Gerly Kedelauk, Eesti Spordimeditsiini klastri SportEST projektijuht Mis on peamine erinevus spordi-… Loe edasi
Jõusaal ja rühmatreeningud pakuvad kestvusalade harrastajatele vaheldust ja emotsioone 27. veebruar 2014 Hea esinemine suusa-, ratta- või jooksumaratonil nõuab tänapäeval mitmekülgset ettevalmistust, mille hulka peaks spetsialistide hinnangul kuuluma ka rühmatreeningute ning jõusaali külastused. Tekst: Rando Soome Foto: Spordiklubi Sparta Sparta jooksutreener Marius… Loe edasi
