Rääkisime Huawei kõrvaklappide loosimängu võitja Marekiga pisut jooksmisest ning uurisime, kuidas tema jooksmist mõtestab enda jaoks, kuidas leiab motivatsiooni jooksma minekuks ning millisel meeldejääval jooksuvõistlusel osales viimati, mis polnud üldsegi mitte Eestis.
Mis on kõige meeldivam osa jooksmise juures?
Kõige meeldivam osa ongi see tunne, värskus ja selgus, mis on pärast jooksu. Ja teadmine, et oled taas endasse ja oma tervisesse investeerinud.
Millised on jooksuhooaja lemmikvõistlused, kus osaleda?
Kui vähegi võimalik, siis osalen kõigil Eesti suurematel ja tuntumatel jooksuspordi sündmustel ja võistlustel. Väga hästi sobivad 10-14 km distantsid ja 21,1km poolmaratonid.
Tartu maastiku- ja linnamaraton, Swedbank Tallinna maraton, Maru Järvejooksude sari. Igal hooajal-aastal proovin lisada vähemalt ühe uue jooksu ja koha ning jätta need edaspidi oma kalendrisse. Käesoleval aastal olid need Rapla Selveri Suurjooks, Valga Valka City Run, Maardu City Run. Kui päris lemmik välja tuua, siis on selleks Jooks ümber Pühajärve. Olen Otepäält pärit ning see on siis ka minu nii-öelda kodurada. Kõik need rahvaspordi võistlused annavad hea võimaluse näha ja käia mööda erinevaid Eesti paiku ja radasid, lisaks ka nendega kaasnev mõnus ja sportlik meeleolu.
Kuidas motiveerida end jooksma minema pärast pikka tööpäeva?
Motiveerimine on jah kõigil erinev ilmselt ja pärast pikka tööpäeva pole just väga lihtne. Enda puhul kasutan seda – panen lihtsalt täiesti tuimalt ja midagi mõtlemata riided selga, tossud jalga ja lihtsalt lähen, kui on raskem ütlen endale, et sa ju tead, et peale 3 km läheb heaks ja kergemaks ning pärast ütled endale aitäh. Seega ära mõtle, lihtsalt mine!
Kui on väga raske, siis kasutan ka n-ö enesesundi, ütlen endale nagu kõrvalseisev isik – sa pead minema, sa pead seda tegema, muud võimalust pole.
Kuidas leida motivatsiooni jooksma minekuks ka talvisel ajal?
Talvel on väga mõnus joosta. Motiveeri ennast sellega, et õhk on tegelikult ju värskem ja puhtam. Sama nagu suusatamisel, kui on selline mõnus miinus kraad ja lumi krudiseb, õhk on värske, siis mis saab olla parem, kui väike 10km jooksu. Või kui lähed õhtul, lund langeb, tänava valgustus põleb ja sina jooksed, mõnus ju.
Kas on olemas oma lemmik jooksutee või -rada? Mis teeb selle eriliseks?
Tallinnas olles ma ekstra autoga kuskile jooksma sõitma ei hakka, minu jooksurajad ja ringid on Pelgulinnas, Stroomi ranna, Merimetsa, Rocca ja Põhja-Tallinna kandis. Olenevalt kuidas ringi teen, tuleb tavaliselt pikkuseks 9-12 km. Otepääl olles on minu lemmik ring ümber Pühajärve, mida saab joosta igal aastaajal. Eriliseks teevad vaated ning vaikus ja et see on päris kodu! Ja muidugi teistsugune rajaprofiil, rohkem tõusumeetreid. Peale seda tundub näiteks Tallinnas laugel maal jooksmine hoopis kergem.
Kuidas olete kogenud jooksu positiivset mõju oma vaimsele ja füüsilisele heaolule?
Jah, jooks on positiivselt kohe väga palju mõjutanud minu nii füüsilist kui vaimselt heaolu. Kohe nii palju, et sellest võiks eraldi pikema jutu rääkida. Lühidalt on see järgmine:
Spordi- ja liikumisharrastaja ning tervisesportlasena olen väikeste vahedega tegelenud pea kogu oma elu. Võitlussport ja talvel suusatamine on põhilised olnud. Jooksma hakkasin tõsisemalt tegelikult alles 4 aastat tagasi. Aasta 2020 sügisel vigastasin treeningul põlve, see seadis sportlikule liikumisele väiksed piirangud, huvitaval kombel suusatamist väga ei seganud, aga siiski tuli 2021 veebruaris teha põlvele operatsioon. Nädal paar taastumist ja tuli nii põlv, kui jalg uuesti liikuma saada ja eks kehakaal oli ka ju pisut tõusnud. Hakkasin mõnesaja meetri kaupa n-ö uuesti kõndima ja harjutama. Ja nii ta läks – varsti kõndisin 1 km, siis 5 km, siis 10 km. Siis vaatasin, et kõndimise peale läheb palju aega, prooviks lõpud joosta. Mäletan hästi – tegelikult kartsin, et järsku väsin ära, põlvega juhtub midagi, ei saa koju tagasi jne. Olin ostnud ka spordikella, nii et sai vahemaad mõõta. Nagu eespool juttu oli, alustasin kõndimise lõppudel jooksmist. Alguses 500m, siis 1km, siis 3km, siis sai sellest juba märkamatult 10km. Juulis osalesin esimest korda ümber Pühajärve jooksul. Nüüd osalen hooaja jooksul ca 10-13 jooksul harrastajana. Võistlen iseendaga, eesmärgiks on igal jooksul saada eelneva aasta samast jooksust parem tulemus, aga olen muutunud järjest tugevamaks ja paremaks nii, et järjest rohkem nõuab pingutust eelmist tulemust ületada ja paremaks teha. Võitlusspordi treeningutel olen märganud, et olen muutunud vastupidavamaks. Tahtejõud ja distsipliin on veel paremaks läinud jne. Eks selle 4 aasta sisse mahub veel palju juttu, lugusid ja juhtumeid jooksust ja jooksmisest. Kokkuvõtteks võin enda näite puhul öelda, et jooksmisega saab alustada igat moodi, lihtsalt mine ja alusta. Ei nõua ka väga suuri investeeringuid, kuid jalatsid peavad head olema, nendest oleneb päris palju, küll igaüks leiab endale sobivad. Samuti vastab tõele, et joosta saab pea igal pool ja igal ajal, mis endale sobib.
Kirjeldage viimast meeldejäävat jooksukogemust.
Viimase poolmaratoni jooksin 15. novembril Egiptuses El Gounas. Mind huvitab vana Egiptus ja algne plaan ning mõte oli osaleda jooksu poolmaratonil ümber püramiidide, mis joostakse detsembris. Aga mõtlesin ja vaatasin, et proovin El Gounas ära, ei teadnud ju kuidas seal korraldus on, kuidas sügisel jahedast pea 30 kraadi soojemasse kohta jooksma minna on jne. Lisaks asub Hurghadale lähedal ja esimesel korral on mugavam, saab pakettreisiga ära käia.
Aga kõik sujus väga hästi, registreerimine netis oli tavapärane, infokirjad tulid ilusti. Tänu kohapeal elavatele tuttavatele saime ka mugavalt käia ja stardimaterjalid eelneval päeval välja võtta, kui ka järgneval hommikul starti ja pärast tagasi liikuda. Korraldus oli üllatavalt hea, kõik sujus. Start oli hommikul kell 7 ning kui 9 paiku lõpetasin, hakkas juba päris palavaks minema. Jooksu ajal jootmine on seal pisut teistmoodi, jooki ei anta lahtiselt või topsis, vaid igas joogipunktis täitsa tavalise veepudeliga, võta või üks lonks ja viskad ära. Linnast väljas oli mõnes kohas ka suht tugev kõrbetuul, polnud seda varem kohanud. Kokkuvõtteks väga lahe kogemus.
